CALISTHENICS

Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) indica un’allenamento svolto a corpo libero che, attraverso esercizi via via più difficili, vi porterà ad imparare figure di forza sempre più complesse e a migliorare e scolpire il vostro fisico.

Il corso prevede l’uso di attrezzature come: sbarre alte per trazioni, spalliera svedese, parallele alte e basse e per gli atleti più avanzati anche gli anelli con funzione destabilizzante. Il Calisthenics è una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi non si allena da molto o vuole rimettersi in forma, avendo come obiettivo principale l’apprendimento di nuove figure le cosiddette “skill”.

Il corso prevede quindi l’apprendimento di tutte le propedeutiche per poter approcciare le skills come: Back Lever, Front Lever, Planche, Muscle-up, Human Flag, HandStand, Pistol Squat, ecc.

ORARI:

  • Lunedì
    Base: 18.30 – 20.00 | 20.00 – 21.30
  • Mercoledì
    Base: 18.30 – 20.00 | 20.00 – 21.30
  • Venerdì
    Base: 18.30 – 20.00 | 20.00 -21.30
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CALISTHENICS DONNE

Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) indica un’ allenamento svolto a corpo libero che, attraverso esercizi via via più difficili, vi porterà ad imparare figure di forza sempre più complesse come: Verticali, Trazioni, Elbow lever, Pistol Squat etc. e a migliorare e scolpire il vostro fisico.

Il corso è dedicato alle donne e prevede l’uso di attrezzature come: sbarre alte per trazioni, spalliera svedese, parallele alte e basse e per le atlete più avanzate anche gli anelli con funzione destabilizzante.

ORARI:

  • Martedì:
    19.30 – 21.00
  • Giovedì:
    19.30 – 21.00
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VERTICALISMO

Scopri il mondo da un altro punto di vista, impara l’arte dell’equilibrio sulle mani. La Verticale è un elemento molto diffuso in svariate discipline: in quelle di forza come il Calisthenics, il Crossfit, la Pole Dance e in quelle acrobatiche come la Capoeira, il Tricking, il Parkour e il Freerunning.

Questo corso è rivolto a adulti e ragazzi dai 16 anni in su ed è incentrato sull’allenamento a terra e sugli esercizi “chiave” per ottenere maggiore forza, linea e postura per raggiungere la verticale. Si studieranno inoltre i diversi tipi di verticali: una mano, messicana, di forza, Flag, etc…

ORARI:

  • Lunedì:
    19.00 – 20.00
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TESSUTI AEREI

I tessuti aerei sono una disciplina tipica delle arti circensi.

Gli acrobati eseguono su teli elastici, figure, giravolte e cadute appariscenti che unite formano coreografie molto eleganti e di grande impatto. In questa disciplina svilupperete forza, elasticità e resistenza e attraverso inversioni, nodi, passaggi e intrecci colmerete il vostro desiderio di volare.

ORARI:

  • Lunedì:
    Base: 19.00 – 20.30
    Intermedio: 20.30 – 22.00
  • Mercoledì:
    Base: 19.00 – 20.30 | 20.30 – 22.00
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TESSUTI AEREI RAGAZZE (8-16 anni)

I tessuti aerei sono una disciplina tipica delle arti circensi.

Gli acrobati eseguono su teli elastici, figure, giravolte e cadute appariscenti che unite formano coreografie molto eleganti e di grande impatto. In questa disciplina svilupperete forza, elasticità e resistenza e attraverso inversioni, nodi, passaggi e intrecci colmerete il vostro desiderio di volare.

ORARI:

  • Martedì:
    18.00 – 19.30
  • Giovedì:
    18.00 – 19.30
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CERCHIO AEREO

Il cerchio aereo è un’altra disciplina tipica delle arti circensi, in grado di far sviluppare forza, flessibilità e resistenza, il tutto divertendosi e accrescendo la stima in sè stessi.
Nel nostro corso il cerchio diverrà strumento utile nel superare la paura dell’altezza fino a costruire la base fondante di eleganti coreografie e acrobazie

ORARI:

  • Martedì:
    19.30 – 21.00
  • Giovedì:
    19.30 – 21.00
  • Venerdì:
    20.00 – 21.30
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CERCHIO AEREO RAGAZZE (8-16)

Il cerchio aereo è un’altra disciplina tipica delle arti circensi, in grado di far sviluppare forza, flessibilità e resistenza, il tutto divertendosi e accrescendo la stima in sè stessi.
Nel nostro corso il cerchio diverrà strumento utile nel superare la paura dell’altezza fino a costruire la base fondante di eleganti coreografie e acrobazie

ORARI:

  • Mercoledì:
    19.00 – 20.00
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POTENZIAMENTO DISCIPLINE AEREE

Il corso nasce dall’idea di dare maggior riguardo alla preparazione fisica nelle discipline aeree utilizzando vari attrezzi:cerchio,cinchie aeree, tessuti, anelli e pesi.
Tutto questo avrà come scopo di andare più a fondo nella parte più tecnica necessaria ad imparare i vari movimenti: dalle semplici inversioni a braccia piegate ai meathook, flag,back balance,Roll ups ecc.
Verrà data particolare importanza anche alla parte di flessibilità molto importante se vogliamo progredire a lungo termine

ORARI:

  • Venerdì:
    19.00 – 20.00
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CIRCO-MOTRICITA’ (4-5 anni)

Un corso di avvicinamento al mondo circense, dove vengono fornite le basi per un buon apprendimento alle discipline.
L’obiettivo principale è quello di sviluppare ed affinare le capacità motorie naturali dei più piccoli.
È importante sottolineare che l’atmosfera di queste lezioni e i relativi esercizi saranno proposti in forma ludica, in quanto il divertimento risulta una condizione fondamentale per il bambino, oltre alla pratica sportiva e gli verranno proposti allenamenti adeguati ai suoi ritmi di crescita psico-fisica.

ORARI:

  • Martedì:
    16.30 – 17.30
  • Giovedì:
    16.30 – 17.30
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PICCOLO CIRCO (6-16)

Un corso dedicato interamente ai bambini dove avranno la possibilità di provare molte delle nostre discipline quali: acrobatica, Verticalismo, Tessuti aerei e molto altro. Impareranno a muoversi a 360° in aria, a terra, sulle mani e a testa in giù. A differenza di altri sport, l’aspetto competitivo è marginale, la prestazione non è definita in rapporto agli altri ma in rapporto a se stesso, l’importante non è essere il migliore ma migliorarsi.

Lo strumento principale delle tecniche di circo è il corpo, quindi esse oltre ad una forte applicazione richiedono un allenamento continuo e rigoroso alla stregua di un qualsiasi sport. Anche l’espressione artistica attraverso queste tecniche avviene tramite il corpo, coinvolge quindi l’individuo nella sua globalità stimola l’armonia tra la psiche e il fisico. L’aspetto esigente di queste discipline non impedisce un approccio ludico, indispensabile per motivare i più giovani, che è invece favorito da ciò che rappresenta il circo nell’immaginario collettivo.

La varietà di discipline che compongono le arti del circo rende quest’attività accessibile a tutti, e grazie alla molteplicità dei suoi aspetti (sportivo, artistico, ludico) ognuno può trovare la propria maniera di avvicinarsi.

ORARI:

  • Lunedì:
    Base: 16.30 – 17.30
    Intermedio: 17.30 – 19.00
  • Mercoledì:
    Base: 16.30 – 17.30
    Intermedio: 17.30 – 19.00
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PARKOUR BAMBINI/RAGAZZI (6-16)

Il Parkour è una disciplina metropolitana che consiste nell’apprendere movimenti che permettono di superare qualsiasi genere di ostacolo con la maggior efficienza di movimento possibile e adattando il proprio corpo all’ambiente circostante.

Il Freerunning in modo simile si basa sul superamento degli ostacoli urbani ma ricerca la spettacolarità e l’originalità dei movimenti a scapito dell’efficienza. Il nostro corso unisce queste due discipline andando a sviluppare un programma divertente e stimolante, molto fisico e allenante ma allo stesso tempo mai noioso e ripetitivo.

ORARI:

  • Martedì:
    Base 16.30 – 17.30
    Intermedio 17.30 – 18.30
  • Giovedì:
    Base 16.30 – 17.30
    Intermedio 17.30 – 18.30
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ACROBATICA/PARKOUR ADULTI

Il corso di Acrobatica per adulti è un mix perfetto di varie discipline tra cui: il Parkour, la Ginnastica Artistica, il Tricking, il Freerunning. È un allenamento divertente e adrenalinico, indicato per chi desidera migliorare la coordinazione e la psicomotricità.

Durante le lezioni avrete la possibilità di imparare esercizi a terra come le capovolte, ruote, ruote ad una mano, ecc.. ed esercizi più avanzati come salto avanti, indietro, avvitamenti. Il corso è adatto a tutti perché non sono richiesti prerequisiti quindi sia per chi è alle prime armi nell’acrobatica, sia per chi è reduce della ginnastica artistica e vuole continuare ad allenarsi in un ambiente sano e non competitivo.

ORARI:

  • Martedì:
    Base 19.00 – 20.00
    Intermedio 20.00 – 21.30
  • Giovedì:
    Base 19.00 – 20.00
    Intermedio 20.00 – 21.30
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BOARD TRAMPOLINE FREESTYLE

I tessuti aerei sono una disciplina tipica delle arti circensi.

Gli acrobati eseguono su teli elastici, figure, giravolte e cadute appariscenti che unite formano coreografie molto eleganti e di grande impatto. In questa disciplina svilupperete forza, elasticità e resistenza e attraverso inversioni, nodi, passaggi e intrecci colmerete il vostro desiderio di volare.

ORARI:

  • Venerdì:
    19.00 – 20.30
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ACROBATICA DI COPPIA

L’acrobatica di coppia è una pratica che si concentra sullo sviluppo delle caratteristiche fondamentali necessarie per il movimento, come l’equilibrio, la forza, il dinamismo, la precisione, la consapevolezza dello spazio e la visione creativa. Per noi è una disciplina di auto-miglioramento a tutti i livelli, un’arte che rivela ai suoi praticanti i propri limiti fisici e mentali, offrendo allo stesso tempo un metodo per superarli attraverso una comunicazione e uno scambio continuo con l’altro.

L’acro allena a governare l’autocontrollo e aiuta a perfezionare la capacità di adattarsi al cambiamento con serenità. Tutto il corpo è chiamato a lavorare su diversi piani di movimento, nella sinergia tra aspetto più propriamente fisico, equilibrio, interazione e coesione con i propri partners, in una dinamica unità di intenti che aiuta a sviluppare ed armonizzare l’autostima e il livello di fiducia di sé e verso gli altri. Camminerai quella linea sottile tra perseveranza e non attaccamento.

ORARI:

  • Venerdì:
    20.00 – 21.30
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